Zeit für dich. Bewegung, Atem und Ruhe.
In meinen Kursen geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein, eine Übung perfekt auszuführen oder möglichst viel zu leisten. Yoga darf ganz unterschiedlich aussehen – kräftig oder sanft, dynamisch oder ruhig. Ich verbinde unterschiedliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung und passe den Unterricht an die Menschen an, die vor mir sitzen.
Yoga & Meditation in Hamburg-Iserbrook
Ab Oktober 2026 biete ich meine Kurse in einem kleinen, persönlichen Rahmen in Hamburg-Iserbrook an.
Die aktuellen Termine, Preise und Anmeldemöglichkeiten findest du hier:
Monatspakete für 1 Monat, 3 Monate oder 6 Monate:
(mtl. kündbar zum Laufzeitende; Preise pro Monat)
- Meditation & Entspannung (45 Min.)
- Yoga (75 Min.)
- Beides
10er Karten:
(ohne automatische Verlängerung, 4 Monate gültig ab Kaufdatum)
- 10-er Karte Meditation (45 Min.)
- 10-er Karte Yoga (75 Min.)
- 10-er Karte beides (frei kombinierbar)
Du bist dir noch nicht sicher, welches Angebot zu dir passt?
TERMINE
Montag:
- 09:00 - 09:45 Uhr: Meditation zum Wochenstart
- 10:00 - 11:15 Uhr: Stuhlyoga
- 18:30 - 19:45 Uhr: Yoga
Donnerstag:
- 10:00 - 11:15 Uhr: Yoga
- 18:30 - 19:45 Uhr: Stuhlyoga
- 20:00 - 20:45 Uhr: Meditation
Yoga
75 Minuten für Bewegung, Atem und Entspannung.
Wir bewegen den Körper, arbeiten mit dem Atem und nehmen uns am Ende Zeit für Entspannung und Meditation.
Dabei geht es nicht darum, mit anderen mitzuhalten. Du übst so, wie es für dich und deinen Körper heute passend ist.
Der Kurs ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen, die bereits Yogaerfahrung haben.
Yoga auf dem Stuhl
Sanft bewegen, ohne auf die Matte zu müssen.
Nicht jeder möchte oder kann auf dem Boden Yoga üben. Das muss auch kein Grund sein, auf Yoga zu verzichten.
In diesem Kurs verbinden wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung. Je nach Übung wird im Sitzen oder im Stehen gearbeitet.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich mehr Bewegung und Beweglichkeit wünschen, aber eine sanftere Form des Yoga bevorzugen oder nicht gerne auf dem Boden üben.
Meditation & Entspannung
45 Minuten zum Runterkommen und Auftanken.
Meditation muss nicht kompliziert sein.
Wir nehmen uns Zeit für bewusste Atmung, verschiedene Formen der Meditation und Entspannung. Eine ruhige Auszeit vom Alltag, in der nichts erledigt werden muss.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kleine Gruppen. Persönliche Begleitung.
Ich unterrichte bewusst in kleinen Gruppen. So kann ich wahrnehmen, wer vor mir sitzt, Übungen gegebenenfalls anpassen und auf unterschiedliche Bedürfnisse eingehen.
Mir ist wichtig, dass du dich nicht erst in eine bestimmte Vorstellung von Yoga hineinzwängen musst.
Du musst weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein. Und du musst auch nicht wissen, wie Meditation funktioniert.
Du kommst einfach so, wie du bist.
ÜBER MICH
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen mit Yoga und Meditation. Mein Unterricht basiert auf Kundalini Yoga, hat sich über die Jahre aber immer wieder weiterentwickelt und ist heute ebenso vielfältig wie die Menschen, die zu mir kommen.
Mir ist wichtig, Yoga nicht als Leistung zu verstehen, sondern als Möglichkeit, den eigenen Körper wahrzunehmen, bewusst zu atmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei sich anzukommen.