Über mich – Tonja Cohrs

Hi, ich bin Tonja.

Seit über 25 Jahren arbeite ich mit Menschen. Angefangen habe ich mit Yoga und Meditation, vor rund sechs Jahren kam Coaching dazu.

Auf den ersten Blick sind das unterschiedliche Angebote. Für mich gehören sie trotzdem ganz selbstverständlich zusammen.

Denn wir sind nicht nur Kopf. Und wir sind auch nicht nur Körper.

Wie wir uns fühlen, was wir denken und was uns beschäftigt, wirkt sich auf unseren Körper aus. Und umgekehrt beeinflussen körperliche Anspannung, Erschöpfung oder fehlender Kontakt zum eigenen Körper auch unsere Psyche und unser Wohlbefinden.

Körper und Psyche lassen sich nicht wirklich voneinander trennen.

Genau diese Verbindung interessiert mich.

Wo alles angefangen hat: Yoga & Meditation

Ich bin ausgebildete Kundalini-Yogalehrerin und Meditationslehrerin und unterrichte seit mehr als 25 Jahren.

Mein Unterricht hat sich in dieser Zeit natürlich verändert. Ich arbeite heute nicht nach einem starren Konzept, sondern greife auf meine langjährige Erfahrung zurück und passe Übungen und Inhalte an die Menschen an, die vor mir sitzen.

Yoga muss für mich weder besonders sportlich noch besonders spirituell sein. Es darf kräftig oder sanft sein, ruhig oder dynamisch. Entscheidend ist, dass es zum eigenen Körper und zur jeweiligen Situation passt.

Yoga und Meditation können einen Zugang zu uns selbst schaffen, der manchmal anders funktioniert als Denken und Reden.

Vor etwa sechs Jahren kam Coaching dazu

Daraus ist inzwischen SPACE TO DECIDE entstanden.

Ich begleite Menschen, die merken, dass etwas in ihrem Leben nicht mehr richtig passt.
Das müssen nicht immer die großen Dramen im Leben sein, die alles auf einmal auf den Kopf stellen.
Manchmal ist da eine Unzufriedenheit, eine innere Unruhe oder das Gefühl, zwar zu funktionieren, aber selbst dabei irgendwo verloren gegangen zu sein. Oft ist noch gar nicht wirklich klar, was sich eigentlich verändern soll.

Und genau deshalb braucht es nicht immer sofort eine Lösung, sondern zunächst die Möglichkeit, genauer hinzuschauen.

Was beschäftigt mich wirklich?
Was brauche ich?
Was passt noch zu mir – und was nicht mehr?

Ich gebe keine fertigen Antworten vor und sage dir auch nicht, wie du dein Leben führen solltest.
Ich höre zu, stelle Fragen, sortiere mit dir und gebe Impulse, wenn sie hilfreich sind.

Was Yoga und Coaching verbindet

Ob beim Yoga oder im Coaching: Mich interessiert der ganze Mensch.

Nicht nur das, was jemand erzählt. Sondern auch das, was vielleicht körperlich spürbar wird, bevor es überhaupt Worte dafür gibt.

Manchmal hilft Bewegung, um wieder Zugang zu sich zu bekommen. Manchmal braucht es Ruhe. Manchmal ein Gespräch. Und manchmal eine Entscheidung.

Ich glaube nicht an Selbstoptimierung um jeden Preis und auch nicht daran, dass wir ständig an uns arbeiten müssen.

Ich glaube eher daran, dass Veränderung leichter wird, wenn wir bereit sind, ehrlich wahrzunehmen, was gerade wirklich da ist.

Was du sonst noch über mich wissen solltest

Neben meiner Arbeit liebe ich Kaffee und mein Journal am Morgen, Papier statt Apps, Natur, schöne Materialien, Kreativität und gute Gespräche.

Ich mag Dinge, die klar sind, ohne kühl zu sein. Und Menschen, die auch dann ehrlich hinschauen, wenn die Antwort vielleicht nicht die bequemste ist.

Das ist wahrscheinlich auch ein ziemlich guter roter Faden durch meine Arbeit:

Es darf leichter werden. Aber nicht dadurch, dass wir schwierige Dinge einfach wegdenken.

Sondern indem wir genauer hinschauen, wahrnehmen, was ist, und dann entscheiden, was daraus werden soll.